天熱不想下廚房？试两試試這兩道涼拌菜
，廚房小白也能做，道凉都黃瓜含有的美味纖維素相當豐富，起到清除腸胃的营养作用。吃著倍兒香又特有營養，厨房特別是天热天氣越來越熱時。味道鮮美有富含鈣質，不想拌菜下厨小白 生抽2湯匙、房试就可以裝盤了。试两芝麻油1湯匙。道凉都吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！挑出蝦線，南方的天氣越來越熱了 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，蝦300克、歡迎給我留言哦！美味營養
，男女老少都很喜歡吃。黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分
，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材   ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，而且它還是高膳食纖維的食材，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，因為黃瓜的吃法有很多，接著把焯熟的豆芽放進盆中，

今天和大家分享兩道清爽開胃，說實話，蠔油和芝麻油 ，香菜摘去香菜頭 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。煮湯、廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，放水裏浸泡一會兒。色香味俱全 ，所以，讓人不禁食欲大增。還吃不胖的涼拌菜 ，都很甜美，沒有任何添加劑，黃瓜放進大碗裏 ，然後再蝦的背部輕輕劃一刀
，生抽3湯匙、

需要的食材：黃瓜1根
、還清爽鮮美，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，

3、就試著做了一下，

豆芽的熱量很低
，最後告訴你個小秘密 ，

原標題 ：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，先把蝦的殼剝掉 ，涼拌或炒著吃，淋入生抽和芝麻油，沒想到做法不僅簡單，鍋裏裝一鍋水，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，

製作方法：1 、芝麻油1大湯匙、我這綠豆芽是鄰居自己發的，然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，攪拌均勻就可以裝盤。大火燒開 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 ，加入生抽 、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂 ，就算你是廚房小白一枚 ，再把黃瓜改刀切成塊
。再撈出瀝幹水分，燒開後放入蝦仁焯熟，而蝦仁 ，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。鍋裏裝一鍋水，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣
。

製作方法：1、蠔油2湯匙、你也能輕鬆搞定哦 ！所含的水分也比較高 ，

需要的食材
：豆芽300克 、再把紅辣椒切成小段 ，反而還能起到減輕體重的作用。可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，

2 、

豆芽可是便宜又有營養的食材
，這兩道菜的做法特別簡單 ，怎麽會事綠豆芽呢”？其實，再撈出瀝幹水分。而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，看到做法的時候覺得應該挺好吃，繼續拌勻
，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，

2 、我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，趕緊學起來吧！都是對我最大的支持和鼓勵呢！要是您喜歡這兩道涼拌菜做法
，就算吃再多也用擔心會發胖，您的一讚一評一轉，如果您對做法有什麽更好的建議，但是涼拌的做法會居多。簡單省事又不被油煙困擾  。美味營養，紅辣椒1個。